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Leer Previo Utilidad de las aplicaciones para los adolescentes diabéticos. Un nutricionista puede recomendarte que elijas alimentos específicos para ayudarte a planificar las comidas y los refrigerios.

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Puedes elegir una cantidad de alimentos de listas que incluyen categorías como carbohidratos, proteínas y grasas. Una porción de una categoría se llama "opción" y tiene aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías y el mismo efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre que una porción de cualquier otro alimento de esa refresco de dieta cuidado de la diabetes categoría.

Algunas personas que tienen diabetes utilizan el índice glucémico para seleccionar alimentos, especialmente carbohidratos.

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Habla con tu nutricionista sobre si este método podría funcionar para ti. Al planificar las comidas, ten en cuenta tu tamaño y nivel de actividad.

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Aprovechar su plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener el nivel de glucosa en la sangre bajo control y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.

Si necesita perder peso, puede adaptar el plan a sus metas específicas. Y consumir productos con bajo contenido de grasa puede reducir el riesgo de tener una masa ósea baja en el futuro.

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Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted. Consuma alimentos saludables, controle sus porciones y tenga horarios programados para controlar nivel de glucosa en la sangre.

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La regla es: consumir las gaseosas dietéticas con moderación y no sustituir el agua. Para lograr estos objetivos, las personas deben hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada.

También puede darle sabor al agua con un chorrito de jugo de limón o limón verde, para una bebida light refrescante y sabrosa. Todas estas bebidas tienen un mínimo de calorías y carbohidratos.

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Todas estas bebidas tienen un mínimo de calorías y carbohidratos. Evite las bebidas azucaradas como las gaseosas regulares, los ponches de fruta, las bebidas de fruta, las bebidas para deportistas y el té dulce, entre otras. Vea la evidencia:.

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La mayoría de las bebidas de dieta como las gaseosas de dieta o el té de dieta tienen cero gramos de carbohidratos por porción, por lo que no elevan de por sí la glucosa en la sangre. Un aspecto positivo de las bebidas con pocas calorías y polvos para bebidas es que vienen en varios sabores.

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Generalmente, estos preparados también contienen endulzantes con pocas calorías. Simplemente acuérdese de controlar el tamaño de las porciones cuando las toma, porque si se excede, se van sumando las calorías y carbohidratos.

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Una taza de leche descremada tiene aproximadamente 12 gramos de carbohidratos y 80 calorías. Si le gusta tomar jugo por la mañana pero no quiere los carbohidratos del jugo de fruta, pruebe jugo vegetal con bajo contenido de sodio.

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